КОнсультации online
Психолог-консультант
Галина Плотникова
Галина Плотникова
Работаю в транзактном анализе, создаю безопасное пространство для выражения ваших чувств и мыслей, поддерживаю в поиске решений и улучшении качества жизни.
-
Индивидуальный подходРазрабатываю стратегию работы, учитывая особенности вашей ситуации. -
КонфиденциальностьГарантирую полную конфиденциальность всех обсуждаемых вопросов. -
Комфортная атмосфераСоздаю безопасное пространство, где вы можете свободно выражать свои чувства. -
Эффективные результатыПомогаю вам достичь значимых результатов в решении ваших проблем.
Метод транзактного анализа
Транзактный анализ (ТА) — это метод психотерапии и теоретическая модель, разработанная Эриком Берном.
Он помогает понять:
Он помогает понять:
- Как мы думаем и общаемся (через три состояния "Я": Родитель, Взрослый, Ребёнок).
- Какие сценарии жизни мы следуем (сформированные в детстве установки).
- Как улучшить взаимодействие с собой и другими, освобождаясь от негативных сценариев и неосознанных ролей.
Работа с эго-состояниями — это процесс осознания и управления различными частями своей личности, чтобы достичь большей гармонии внутри себя и в отношениях с окружающими.
В транзактном анализе выделяются три основных эго-состояния:
В транзактном анализе выделяются три основных эго-состояния:
- Родитель – установки, правила и модели поведения, которые мы переняли от значимых взрослых.
- Взрослый – рациональное, логическое "Я", которое отвечает за анализ текущей реальности и принятие взвешенных решений.
- Ребёнок – эмоциональное и творческое "Я", которое связано с нашими желаниями, интуицией и реакциями из детства.
- Осознание: Понять, какое из состояний активно в данный момент.
- Управление: Учиться переключаться между состояниями, выбирая наиболее подходящее.
- Интеграция: Гармонизировать взаимодействие этих частей, чтобы они не конфликтовали, а поддерживали друг друга.
Транзактный анализ помогает:
- Улучшить отношения, избежать конфликтов.
- Разорвать повторяющиеся негативные сценарии.
- Осознать и переписать установки из детства.
- Справляться с эмоциями — виной, стыдом, раздражением.
- Повысить самооценку и уверенность.
- Найти мотивацию и внутреннюю опору.
- Разобраться с травмами и негативным опытом.
Осознание своего эго-состояния
- Метод помогает понять, из какого состояния вы взаимодействуете с другим человеком. Например, вы можете заметить, что разговариваете как "Критический Родитель", требуя подчинения, вместо того чтобы рационально объяснить свою позицию как "Взрослый".
- "Взрослый" позволяет вам анализировать ситуацию без лишних эмоций, находя компромиссы и подходящие решения.
- Конфликты часто запускаются автоматическими реакциями, заложенными в детстве. Транзактный анализ помогает осознать, какие ситуации вызывают негативные эмоции, и научиться управлять ими.
- Разбираясь, из какого состояния действует другой человек, вы можете лучше понять его чувства и мотивы, что позволяет предотвратить конфликт или смягчить его.
Этот терапевтический подход предлагает ценные знания о вашем эмоциональном мире, позволяя вам лучше распознавать и реагировать на триггеры тревоги.
Что говорят мои клиенты о терапии
С чем я могу вам помочь:
Избавьтесь от постоянного беспокойства и верните себе уверенность и спокойствие.
Восстановите баланс между работой и личной жизнью, научитесь справляться со стрессом и находить радость в каждом дне.
Найдите свой путь и следуйте за своими мечтами, преодолевая неуверенность и сомнения.
Преодолейте негативные убеждения о себе и начните ценить свои достижения и качества.
Улучшите отношения с партнёром, семьёй и друзьями, научившись эффективно общаться и разрешать конфликты.
Образование
*в данный момент прохожу обучение в направлении "Клиническая психология"*
Мой канал "Пока так" в Telegram
Вы можете подписаться на мой телеграм канал, где я делюсь мыслями о психологии, отношениях, людях и их поступках, и пишу свои истории из жизни и практики.
Там вы найдете капельку вдохновения, чтобы продолжать двигаться в своем темпе и не забывать про свою важность.
Там вы найдете капельку вдохновения, чтобы продолжать двигаться в своем темпе и не забывать про свою важность.
Запишитесь на консультацию
В комментариях вы можете обозначить запрос, с которым хотите обратиться
+7 9138615017
plotnikkovva@gmail.com
plotnikkovva@gmail.com
📍Санкт-Петербург
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
